Schlaf

Ein Schlafmangel in Kombination mit Stress erhöht die Produktion von Cortisol, und eine langfristige Erhöhung unterdrückt die Immunfunktionen. Schlafmangel hindert die Bildung von Zytokinen, die das Immunsystem regulieren. Dabei ist Schlaf eine grundlegende Sache, die mit der allgemeinen Gesundheit zusammenhängt, und dennoch rauben wir uns ständig Schlaf.

Die Qualität und Dauer des Schlafes spielen eine entscheidende Rolle dafür, wie wir uns tagsüber fühlen werden, wie viel Energie wir haben werden und wie es um unsere Gesundheit bestellt sein wird. Wenn Sie nicht wissen, wo Sie mit der Reise zur Gesundheit und Stärkung des Immunsystems anfangen sollen, sollten Sie sich unbedingt auf einen qualitativ hochwertigen Schlaf konzentrieren.