BrainMax Sleep Magnesium®, 320 mg, 100 Kapseln (Magnesium, GABA, L-Theanin, Vitamin B6, Sauerkirschsaft) Komplex für gesunden Schlaf, Entspannung und schnelles Einschlafen, Nahrungsergänzungsmittel

Was macht Sleep Magnesium einzigartig?

Magnesium in der Chelatform Bisglycinat ist besonders gut bioverfügbar, da es mit der Aminosäure Glycin verbunden ist. Magnesium trägt zur normalen Funktion des Nervensystems und zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung bei¹. Glycin ist eine proteinogene Aminosäure, die im Körper verschiedene Funktionen unterstützt.

Die im Grünen Tee enthaltene Aminosäure L-Theanin ist bekannt für ihre entspannenden Eigenschaften. Zusätzlich enthält der Komplex Vitamin B6 in seiner aktiven Form Pyridoxal-5-Phosphat, das zur normalen Funktion des Nervensystems beiträgt¹.

• Magnesium MagChel® mit hoher Bioverfügbarkeit
• Aktive Form von Vitamin B6 für eine optimale Aufnahme
• Enthält L-Theanin aus Grüntee
• Vitamin B6 zur Förderung eines gesunden Nervensystems
• Magnesium trägt zum Elektrolytgleichgewicht bei

Vergleich der Ergebnisse nach wöchentlicher Messung mit dem Oura Ring!

Während des Schlafs wurden die Dauer des Gesamtschlafs, der REM-Phase und auch die Dauer des Tiefschlafs gemessen. In einer individuellen Beobachtung zeigte sich, dass die REM- und Tiefschlafphasen nach der Einnahme von Sleep Magnesium länger waren und der Gesamtschlafwert verbessert wurde. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass Schlaf von vielen Faktoren beeinflusst wird. Dazu gehören unter anderem der individuelle zirkadiane Rhythmus, Ernährung, körperliche Aktivität und Alter. Schlaf ist ein komplexes Phänomen, das von zahlreichen physiologischen und äußeren Faktoren abhängt. Die Ausgangslage jeder Person ist unterschiedlich. Es kann hilfreich sein, den eigenen Schlafrhythmus zu analysieren und gegebenenfalls zu optimieren, um das persönliche Wohlbefinden zu unterstützen.

Von einem unabhängigen Labor getestet

Sleep Magnesium wird regelmäßig in einem unabhängigen akkreditierten Labor auf die Menge und Reinheit des Inhaltsstoffe geprüft. Eine Analyse ergab, dass eine Kapsel 926 mg Magnesiumverbindung enthält, davon 174,9 mg elementares Magnesium. Dank präziser Herstellung auf speziellen halbautomatischen Maschinen ist es möglich, diese Menge Magnesium in eine Kapsel zu integrieren. 

Warum ist Tiefschlaf wichtig?

In dieser Phase laufen die meisten Reparaturmechanismen ab, und es wird Wachstumshormon ausgeschüttet. Bis zu 70 % der gesamten Tagesmenge an Wachstumshormon wird während des Schlafs ausgeschüttet. Ohne guten Schlaf wachsen die Muskeln schlichtweg nicht. In dieser Phase erfolgt auch die Übertragung von Informationen vom Kurzzeitgedächtnis – dem Hippocampus – in das Langzeitgedächtnis – den Neokortex. Stellen Sie sich das wie die Übertragung von Daten vom Arbeitsspeicher RAM auf die Festplatte HDD vor. In dieser Phase wird der Glukosestoffwechsel aktiviert, der Kortisolspiegel gesenkt und das parasympathische Nervensystem aktiviert. Tiefer Schlaf ist entscheidend für die Produktion von Wachstumshormon, das von der Hypophyse ausgeschüttet wird. Dieses Hormon spielt eine Schlüsselrolle bei der Regeneration und Reparatur von Körperzellen, einschließlich der Hautzellen. Eine ausreichende Produktion von Wachstumshormon während des Tiefschlafs kann dazu beitragen, die Elastizität und Festigkeit der Haut zu erhalten und so das Auftreten von Falten zu reduzieren. Umgekehrt kann gestörter oder unzureichender Schlaf zu einer geringeren Produktion von Wachstumshormon führen, was die Fähigkeit des Körpers zur Hauterneuerung beeinträchtigen kann. Dies kann das Risiko für die Entstehung von Falten und anderen Anzeichen der Hautalterung erhöhen.

Warum ist REM-Schlaf wichtig?

Die REM-Phase (Rapid Eye Movement) ist ein wichtiger Bestandteil des Schlafzyklus. Während dieser Phase treten schnelle Augenbewegungen auf, die Atmung kann unregelmäßiger werden, und es finden verstärkt Traumerlebnisse statt. Die REM-Phase ist Teil eines natürlichen Schlafmusters, das sich während der Nacht in mehreren Zyklen wiederholt.  Schlafmangel kann das allgemeine Wohlbefinden und die kognitive Leistungsfähigkeit beeinträchtigen. Verschiedene Faktoren wie Schlafdauer, Lebensstil oder der Konsum bestimmter Substanzen können den Schlafzyklus beeinflussen. Alkohol beispielsweise kann dazu führen, dass die REM-Phase später im Schlafzyklus eintritt, was mit häufigeren nächtlichen Unterbrechungen einhergehen kann.

Ein ausgeglichener Schlaf ist wichtig für das allgemeine Wohlbefinden. Eine regelmäßige Schlafroutine kann dabei helfen, eine gesunde Schlafqualität zu unterstützen.

Magnesium zur Unterstützung von Muskeln und Nervensystem

Sleep Magnesium enthält eine patentierte Mischung aus MagChel® – Magnesiumbisglycinat – Magnesium,einer organischen Magnesiumverbindung, die mit der Aminosäure Glycin gebunden ist. Diese Form zeichnet sich durch eine hohe Bioverfügbarkeit aus.
Magnesium trägt zur normalen Muskelfunktion und zur normalen Funktion des Nervensystems bei. Zudem wird es mit Vitamin B6 in seiner aktiven Form Pyridoxal-5-Phosphat (P-5-P) kombiniert, das die normale Funktion des Nervensystems unterstützt.

Klarer Kopf und Entspannung

L-Theanin ist eine Aminosäure, die natürlicherweise in grünem Tee (Camellia sinensis) vorkommt. Es trägt zur Entspannung bei und kann helfen, den mentalen Fokus zu unterstützen. In stressigen Situationen kann L-Theanin zur Beruhigung beitragen, ohne die geistige Wachheit zu beeinträchtigen. Es wird häufig verwendet, um ein angenehmes Gleichgewicht zwischen Entspannung und geistiger Aktivität zu fördern. L-Theanin kann die Konzentration unterstützen, ohne die für den Kaffeekonsum typischen Nervosität zu verursachen.

Studien bewiesen!

Yamatsu, A., Yamashita, Y., Pandharipande, T., Maru, I., & Kim, M. (2016). Einfluss der oralen Verabreichung von γ-Aminobuttersäure (GABA) auf den Schlaf und ihre Aufnahme beim Menschen. Lebensmittelwissenschaft und Biotechnologie, 25, 547–551.

Abbasi, B., Kimiagar, M., Sadeghniiat, K., Shirazi, M. M., Hedayati, M., & Rashidkhani, B. (2012). Die Wirkung einer Magnesiumergänzung auf primäre Schlaflosigkeit bei älteren Menschen: Eine doppelblinde, placebokontrollierte klinische Studie. Zeitschrift für Forschung in den medizinischen Wissenschaften, 17(12), 1161–1169.

Breus, M., Hooper, S., Lynch, T., & Hausenblas, H. (2024). Wirksamkeit einer Magnesiumergänzung auf die Schlafqualität und Stimmung bei Erwachsenen mit schlechter Schlafqualität: Eine randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Crossover-Pilotstudie. Medizinische Forschungsarchive.

Howatson, G., Bell, P., Tallent, J., Middleton, B., McHugh, M., & Ellis, J. (2012). Wirkung von Sauerkirschsaft (Prunus cerasus) auf den Melatoninspiegel und eine verbesserte Schlafqualität. Europäisches Journal für Ernährung, 51, 909–916.

Losso, J., Finley, J., Karki, N., Liu, A., Prudente, A., Tipton, R., Yu, Y., & Greenway, F. (2017). Pilotstudie zu Sauerkirschsaft zur Behandlung von Schlaflosigkeit und Untersuchung der Mechanismen. American Journal of Therapeutics, 25, e194–e201.

Bulman, A., D'Cunha, N., Marx, W., Turner, M., McKune, A., & Naumovski, N. (2023). Die Auswirkungen einer L-Theanin-Ergänzung auf die Schlafqualität: Eine systematische Überprüfung. Die 14. Europäische Ernährungskonferenz FENS 2023.

Vitamin B6 = Alpha und Omega des Nervensystems

Vitamin B6 trägt zur normalen geistigen Funktion und zur normalen Funktion des Nervensystems bei. Darüber hinaus trägt es zur normalen Funktion des Immunsystems bei¹ und unterstützt den Energiestoffwechsel, wodurch Müdigkeit und Erschöpfung reduziert werden. Das Vitamin B6 ist in der aktiven Form Pyridoxal-5-phosphat enthalten, das eine gute Bioverfügbarkeit bietet.